Как хорошо на свободе)))
Аркадий, допросив меня, что мне собственно надо тут, на что я сделала глупые-преглупые глаза и запуталась в показаниях, принялся за дело ака жим от груди, за что ему спасибо. После отдыха он показал мне тягу штанги в раме, т.е. не с пола, а с подставки. Я справилась с разминочным весом, на что наблюдавший Олег сказал, что хорошо. Тогда к нам подошел новый для меня тренер Ринат, допросил меня на момент того, что я за скалолаз, и сказал, что все, что они со мной делают - неправильно. Я минут пять походила в ахуе от того, насколько мужик суров и как все знает, пока они решали, почему нельзя становые тяги, и что можно. И вот тогда Ринат взялся меня мучить. Сказал, что скалолаз гибок как гимнаст и силен как атлет 
Сперва были приседания со штангой (легкой, забыла, как называется), которую показывал мне Олег. Потом пришел Ринат, отобрал у меня штангу, в упоре стоя, простите, неприлично раздвинул мне ноги и заставил приседать с той же техникой, т.е. приседать как на, снова простите, унитазик, раздвигая коленки, то на одну ногу, то на другую, то прямо. Прямо получилось еще окей, но из приседов с одной ноги я выходила, делая странные движения всем телом. Так они меня помучили. Видишь, - говорил Ринат Олегу, - как она это делает? Потом меня заставили без толчка выходить на одной ноге на лавку 50 см от пола. Вы думаете, как нефиг петь? Хуй! Потому, что естественное движение - оттолкнуться от твердой устойчивой поверхности и спокойно встать. Потом изверг Ринат принес доску + еще 10 см, сказал про "повышение" и про сто раз. Оттуда я вышла уже слабовменяемая. Меня встретил Олег и препроводил на жим ногами. 25 кг было трудно жать только первый разминочный круг. Потом пошло легче, когда я стала разводить коленки - никогда не видела, чтобы парни так делали 
Осталось разгибание и сгибание ног. И вот что я скажу. Сгибать их, разгибая до конца с весом всего 25 - это не одно и то же, что разгибая их не на полную с шестьюдесятью кг, которые я делала в Зеле. Потом меня поподтягивали, т.е. обеспечили поддержку ног, т.к. сама я могу с виса только раз. Легче было намного, чем в тот раз. Потом я поделала нижний пресс с упором спиной и на предплечья, при этом у меня дико заходилось сердце и 20 раз я сделала только в первый подход. Потом - верхний пресс - уже по собственной системе. Долгая растяжка. Ура-ура, все осталось по-прежнему, т.е. телоскукоживания за время бездействия не произошло. Ринат вошел, когда я делала мостик, обозвал маньячкой. 
